Prendersi cura dei propri capelli è un impegno da non sottovalutare. Una chioma sana e luminosa è l’ingrediente principale della propria autostima, l’accessorio finale per ogni look da indossare. Per questo, è sempre una buona idea informarsi sui consigli per avere una chioma sana e luminosa.
Basta integrare pochi e semplici passaggi nella propria routine per ottenere i capelli da sogno che si desiderano da sempre. Una chioma sana e luminosa, in fondo, è la prima cosa che gli altri notano di noi.
Una dieta equilibrata per una chioma sana
Uno dei maggiori consigli per avere una chioma sana e luminosa è quello di fare caso, come prima cosa, alla propria dieta. Questo vale per ogni parte del corpo, non solo per i capelli. Anche le unghie e la pelle risentono innanzitutto della dieta che si segue.
A volte, quando i capelli appaiono fragili oppure rovinati, non è questione di prodotti quanto di dieta. Ci sono alcuni elementi essenziali infatti che all’interno di una dieta contribuiscono a rendere una chioma bella e splendente.
In particolare, uno dei consigli più diffusi è quello di integrare nella propria dieta molte proteine benefiche per i capelli. Quest si trovano in alimenti quali uova, pesce, carne bianche, oppure latte e derivati. È altrettanto importante integrare alimenti che contengano ferro, come verdure a foglie verdi e legumi.
Tra gli alleati più forti dei capelli e di una chioma sana si trovano la vitamina D, la biotina e l’Omega-3. Nel caso ci sia qualche carenza minerale è sempre possibile e consigliabile rivolgersi a un medico per valutare una dieta equilibrata.
Se si vuole seguire un’alimentazione sana è sempre d’obbligo rivolgersi a un professionista del settore.
Consigli per avere una chioma sana e luminosa, quali trattamenti
Uno dei più validi consigli per avere una chioma sana e luminosa è quello di utilizzare trattamenti naturali. Senza dover per forza ricorrere a prodotti di origine artificiale è infatti possibile trovare alleati biologici e sani.
Vediamone alcuni.
Olio di oliva
Anche se di solito lo si utilizza principalmente nella preparazione dei cibi, tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa si trova proprio l’olio di oliva. Quest’olio è infatti ricco di acidi grassi, in particolare di omega 3, che può rendere i capelli più forti e resistenti. Per trarre beneficio dall’olio di oliva basta versarne qualche goccia sul palmo della mano e spalmarle poi lungo le lunghezze, ricordandosi di massaggiare con cura. In questo modo l’olio si assorbirà meglio. È possibile anche scaldare appena l’olio prima di utilizzarlo, anche sfregandolo tra le mani. Si consiglia poi di tenerlo per circa 30 minuti o di più, prima di lavare i capelli.
Questo procedimento lo si può effettuare circa 1 volta a settimana.
Olio essenziale di rosmarino per una chioma sana
Tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa più in voga ultimamente si trova l’olio essenziale di rosmarino. Bisogna ricordare che non va spalmato in modo diretto sulla cute, in quanto potrebbe danneggiarla. Se si vogliono ottenere dei capelli lunghi, folti e resistenti, l’olio essenziale di rosmarino è l’ideale. L’olio essenziale ostacola infatti la caduta dei capelli e alimenta la microcircolazione del cuoio capelluto. In questo modo, si favorisce l’afflusso del sangue al bulbo del capello e la chioma può diventare forte e sana.
Bisogna applicare qualche goccia sui capelli umidi, lasciarli in posa per circa 30 minuti e poi lavarli con uno shampoo adeguato.
Se si preferisce, è possibile inserire qualche goccia di rosmarino direttamente nello shampoo e diluirlo.
Utilizzare l’henné per curare i capelli
Un prodotto che si sente spesso nominare, e che rientra tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa è l’hennè. Questo prodotto, usato già da molte persone, è interamente naturale e ha l’effetto di legarsi alla cheratina del capello, rinforzandolo. Bisogna ricordare però che ha l’effetto anche di colorare il capello, quindi va usato con accortezza. Per utilizzarlo è necessario versarlo in una ciotola assieme a del succo di limone o aceto, fino a ottenere un impasto non troppo denso. Poi, va fatto riposare per circa 8 ore. A quel punto lo si applica e lo si tiene per un’ora o poco più, coprendo i capelli con una cuffia. In seguito si procede con il lavaggio.
Tagliare i capelli spesso
A volte si ha la tendenza a rimandare il taglio dei capelli il più a lungo possibile, ma questo non conviene mai. Tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa che non passano mai di moda infatti c’è proprio quello di spuntare i propri capelli di qualche centimetro, una volta ogni due mesi almeno.
In questo modo le punte, rovinate dal passare del tempo, dal calore o dagli agenti ambientali, verranno recise, permettendo al resto della chioma di crescere forte e sana. Sperimentare un taglio differente è poi sempre possibile e, in caso si sentisse del pentimento, è sempre possibile ricorrere alle extension.
Quante volte lavare i capelli?
Se si passa molto tempo fuori casa, o se si lavora in un settore che porta i capelli a sporcarsi in modo facile, si ha la tentazione di lavarli con frequenza. A volte risulta persino necessario. Tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa però c’è anche quello di non esagerare mai con i lavaggi. Questo dipende dal tipo di capello che si ha, ma in generale si consiglia di non farlo più di due volte a settimana.
Anche lavare un’ultima volta i capelli con acqua fresca può aiutare, in quanto le cuticole dei capelli torneranno a chiudersi, evitando l’effetto crespo.
Ricordarsi di nutrire i capelli
Uno dei consigli per avere una chioma sana e luminosa fondamentali è quello di mantenere la chioma idratata e quindi di nutrire a fondo i capelli.
Per questo si consiglia sempre di fare almeno 1 volta alla settimana una maschera apposita, adatta al proprio tipo di capello. Utilizzando una maschera per 10 minuti sui capelli umidi la chioma potrà ricevere un ulteriore nutrimento e diventare morbida, folta e lucente. Se si ha una cute grassa è meglio usare una maschera che possa purificare, mentre una maschera idratante o l’uso di un olio può aiutare chi soffre di una chioma secca o crespa.
L’importante, soprattutto, è utilizzare sempre prodotti appositi e non aggressivi. Ci sono prodotti artificiali infatti che possono contribuire a indebolire il capello. I prodotti non adatti al tipo di capello, invece, finiscono o per non sortire alcun effetto, o addirittura per danneggiarlo. In questo è sempre una buona idea farsi aiutare dal proprio hairstylist di fiducia che saprà suggerire i prodotti migliori e quelli più adatti al proprio tipo di capello.
Uno step che non sempre è fondamentale ma che può aiutare è l’utilizzo del balsamo. Il balsamo non serve solo per districare eventuali nodi, ma può anche contribuire a nutrire il capello e a chiudere le cuticole. Va utilizzato in particolare lungo le lunghezze, e a seconda del tipo di capello è sempre necessario usarne uno apposito. Si sconsiglia invece di utilizzarlo sulle radici, in quanto i capelli rischierebbero di restare oleosi.
Prestare attenzione al calore
Spesso, per avere una piega veloce e bella da vedere, si utilizzano piastre, phon o arricciacapelli. Non c’è nulla di male e sono ottimi strumenti che aiutano nel prendersi cura del proprio look, ma bisogna ricordarsi di prestare attenzione.
Tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa c’è anche quello di fare attenzione al calore. Le alte temperature rappresentano infatti un pericolo per i capelli, e tra questi rientra anche il phon. È importante non utilizzare mai il phon troppo vicino al capello, perché rischia di indebolirlo, e lo stesso vale per l’acqua calda, seppur in forma minore.
Quando si utilizza una piastra, un arricciacapelli, oppure una spazzola a calore, è sempre meglio applicare prima una protezione apposita per capelli. Spesso in commercio si trovano protezioni spray adatte allo scopo. In questo modo non ci sarà il rischio di danneggiare la chioma.
Valutare quali acconciature utilizzare
Quando si legano i capelli, li si acconcia o si sperimenta qualcosa di nuovo, è sempre meglio valutare l’acconciatura che si desidera. Tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa si trova infatti l’utilizzare delicatezza nel trattare i capelli. L’uso degli elastici può contribuire a spezzare i capelli, soprattutto se questi sono già fragili. Un fermaglio può essere invece una buona soluzione, e si consiglia di non tenere mai per troppo tempo i capelli raccolti in un’acconciatura stretta, come una coda alta.
Quando si dorme, se non si vuole andare incontro alla creazione di nodi, può essere una buona idea legarli in una treccia.
Consigli per avere una chioma sana e luminosa, conclusioni
Ci sono momenti nella vita in cui una chioma può risultare spenta, opaca, e meno bella del solito. Quando questo accade di solito c’è un motivo, che può essere un’alimentazione poco curata, un periodo di stress, o l’utilizzo di prodotti non adatti. Tuttavia, l’importante è informarsi e sapere quali sono i consigli per avere una chioma sana e luminosa. Grazie a essi sarà possibile avere risultati in breve tempo e tornare ad avere una chioma splendente e sana.
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